Voor wie is Ademwerk niet geschikt - Veiligheid & Contra-Indicaties Breathwork

Ademwerk is krachtig — maar niet voor iedereen. Veiligheid en contra-indicaties breathwork.

Na zijn vierde ademwerksessie landde deze man dieper in zijn gevoel dan ooit.

‍“De workshop heb ik andermaal ervaren als intens. Ik ervaarde intens verdriet vanuit mijn onderbuik. Het voelde alsof ik al het wereldse leed doorleefde… En nu de dag erna: ik kan de beelden op tv, zoals de situatie in Gaza, niet verdragen. Ze raken me enorm. Ik ga ervan huilen.”

Zijn woorden raakten me. Niet alleen door hun intensiteit, maar ook door wat erin doorklonk: verbinding. Met zijn eigen binnenwereld. Met de wereld om hem heen. Hij stond weer open voor wat écht telt: menselijkheid, welzijn, compassie.

Dit is wat ademwerk kan doen.

Ademwerk opent deuren. Soms deuren die lang gesloten zijn geweest. Steeds meer mannen zoeken naar verdieping. Naar contact met hun gevoel. Naar iets dat echt is. Maar dan is het belangrijk dat je niet verdwaalt in wat je tegenkomt. Je hebt veiligheid nodig. Duidelijke begeleiding. Een stevige bedding.

Waarom dit onderwerp essentieel is

Iedereen ademt. Maar niet iedereen is klaar voor elk soort ademwerk.

In mijn sessies zie ik hoe mensen diep transformeren — bevrijding, opluchting, tranen, inzichten. Maar ik zie ook hoe belangrijk het is om het lichaam serieus te nemen. Want ademwerk is geen trucje of ontspanningsoefening. Het is een transformerende methode die diep doorwerkt in je zenuwstelsel, je emoties, je bewustzijn.

En daarom is het van levensbelang om te weten voor wie het wel én niet geschikt is.

Eerst meer weten over ademtherapie? Ontdek mijn artikel over de revolutie van breathwork hier.

Contra-indicaties: voor wie is ademwerk niet geschikt?

Sommige lichamelijke of psychische aandoeningen maken intens ademwerk risicovol. Zeker in groepen. Dan is er minder persoonlijke aandacht.

Hieronder zie je de belangrijkste contra-indicaties. Twijfel je? Neem contact op of overleg met je arts.

• Zwangerschap (in elk stadium)
  
• Oncontroleerbare hoge bloeddruk
  
• Glaucoom of vrijstaand netvlies
  
• Hartproblemen (angina, eerdere hartaanval of beroerte)
  
• Astma (overleg en neem je inhalator mee)
  
• Aneurysma of ernstige vaatziekten
  
• Epilepsie of voorgeschiedenis van aanvallen
  
• Psychiatrische stoornissen in de afgelopen 10 jr (zoals bipolaire stoornis of schizofrenie)
  
• Medicatie die de hersenchemie beïnvloedt (AD(H)D, angst, depressie)
  
• Recente operaties of verwondingen
  
• Ernstige PTSS of trauma (bespreek de mogelijkheden)
  
• Hyperventilatie of paniekaanvallen (bespreek altijd vooraf)
  
• Actief drugsgebruik
  

Dit is geen uitsluiting — het is een uitnodiging tot zorgvuldigheid.

Waarom dit zo belangrijk is in groepen

In een individuele sessie kunnen we met coaching alles afstemmen op jouw lichaam, jouw tempo, jouw grenzen. In een groep is die ruimte beperkter. Daarom ben ik helder en zorgvuldig bij aanmelding: het gaat niet om uitsluiten, maar om beschermen.

Ik heb mannen begeleid die onzorgvuldig dachten “Komt wel goed” en hierdoor vastliepen in hun integratie. Ik heb ook mannen gezien die na jaren trauma in veilige, afgestemde 1:1 sessies wél konden zakken, wél konden transformeren. Het verschil? Meer aandacht. Veiligheid. Verbinding.

Hoe jij verantwoordelijkheid kunt nemen

Voordat je deelneemt:

• Neem je mentale en fysieke gezondheid serieus
• Wees waar nodig open over je verleden. Ik ben er om te zorgen, niet om te oordelen
• Twijfel je? Stuur me een bericht. Of overleg met je arts of therapeut
• Kies liever voor een individuele sessie als je twijfelt
• Leer alles over een ideale voorbereiding hier.

Ademwerk werkt — mét de juiste zorg

Ademwerk heeft mijn leven veranderd. Het bracht me bij oude pijn, diepe rust en levensvreugde. Maar dat kwam niet door forceren. Het kwam door vertrouwen. Door stap voor stap te gaan. Met goede begeleiding.

Ik zie dit ook bij de mannen die ik coach. De diepste transformaties ontstaan als er veiligheid is. Als niet alleen geest, maar ook lichaam “ja” zegt.

Wil jij ademwerk ervaren op een manier die past bij jouw situatie?

Boek een individuele sessie. Samen zorgen we voor een veilige bedding. Heb je vragen? Stuur me gerust een bericht. Je hoeft dit pad niet alleen te lopen.

Keep breathing!

Nathan